Training für den 32. Rhein-Ruhr-Marathon: Tag 9 von 69

Vollkatastrophe - und das Ziel nicht erreicht!

Diesen einen Kilometer in einer Pace von 4:10 zu laufen - für mich erschien das unmöglich!
Es klappte nicht, dass ich das Tempo halten konnte.
Ab dem zweiten kam ich schon nicht mehr annähernd dran.

So wie ich konnte (leider viel langsamer) , habe ich dann meine Einheit heute durchgezogen. Verrechnet habe ich mich auch beim 3. Mal - viel zu kurz gelaufen.


Verdammt!!!! 
Aus Fehlern lernen!


http://www.movescount.com/de/moves/move58369185

Insgesamt 2.866,01 km seit dem 21.04.2013

So sieht dann die Zusammenfassung von heute aus:

05.04.2015: Tag 9 von 69

Soll: SB  IT 4x 1000m   400m Trabpause   4:10                          12,00 km
Ist:    keine Bezeichnung                             4:04 - 4:46 (fast 1k)
                                                                    4:14 - 4:46 (800m)     
                                                                    4:14 - 4:54 (400m) 
                                                                    4:30 - 4:30 (fast 1k)   12,08 km


Vielen Dank für das lesen meines Blogs.
Ich wünsche einen schönen Abend und verabschiede mich bis morgen.

der bewegte Jürgen

...kleiner Ausblick auf den 08.04...... Dauerlauf 70min in 5:30