Meine Monatsbilanz für den Oktober.
30.10.2013
Laufen am 30.10.2013 (10,06 km)
Nach meinem Feierabend stand heute wieder Laufen auf dem Programm.
Spaß hat es gemacht.
Der Runtastischen Lauf über 10,08 km in 53m 05s sieht so aus.
Jetzt lecker essen und den Abend genießen.
https://www.runtastic.com/sport-sessions/137487676
Spaß hat es gemacht.
Der Runtastischen Lauf über 10,08 km in 53m 05s sieht so aus.
Jetzt lecker essen und den Abend genießen.
https://www.runtastic.com/sport-sessions/137487676
Gesamt 389,63 km seit dem 21.04.2013
28.10.2013
Laufen am 28.10.2013 (9,77 km)
Gesehen und gesehen werden!
Um 17:45 Uhr ist schon Nacht - so dunkel war es vorhin schon.
Mit Warnweste und Blinkleuchtbänder um die Versen habe ich heute einen Runtastischen Lauf über 9,77 km in 53m 16s absolviert.
https://www.runtastic.com/sport-sessions/136706973
Gesamt 379,57 km seit dem 21.04.2013
Um 17:45 Uhr ist schon Nacht - so dunkel war es vorhin schon.
Mit Warnweste und Blinkleuchtbänder um die Versen habe ich heute einen Runtastischen Lauf über 9,77 km in 53m 16s absolviert.
https://www.runtastic.com/sport-sessions/136706973
Gesamt 379,57 km seit dem 21.04.2013
26.10.2013
Laufen am 26.10.2013 (10,09 km)
Ein toller Samstag im Zeichen der Gesundheit.
Nach dem ganzen gesunden Essen von der #Veggieworld und den interessanten Gesprächen folgte noch ein gesunder Lauf über 10,09 km in 54m 16s .
https://www.runtastic.com/sport-sessions/135864838
Gesamt 369,80 km seit dem 21.04.2013
Nach dem ganzen gesunden Essen von der #Veggieworld und den interessanten Gesprächen folgte noch ein gesunder Lauf über 10,09 km in 54m 16s .
https://www.runtastic.com/sport-sessions/135864838
Gesamt 369,80 km seit dem 21.04.2013
24.10.2013
Laufen am 24.10.2013 (5,33 km)
Für heute morgen den Wecker auf 7:30 Uhr gestellt, damit ich früh mit meinem Lauf starten kann. Aufgestanden bin ich extrem müde erst um 8:45 Uhr (hab mich wohl zu sehr über meinen gestrigen Gewinn gefreut:)
Bis ich dann mich auf Spur gebracht hatte und startklar war, zeigte die Uhr mittlerweile 9:30 Uhr an. Egal, dennoch sehr früh.
Meine große Strecke von 10km hatte ich mir für heute wieder vorgenommen.
Relativ früh störte mich ein Ziehen unterhalb des linken Schlüsselbein, wie Seitenstechen nur dort oben.
Versucht die Atmung und das Tempo wieder etwas anzupassen... kam aber immer wieder.
Meine Klamottenwahl war nicht wirklich gut ausgesucht. Ich war viel zu warm angezogen. Muss ich auch noch ein wenig üben.
Später gesellte sich noch mein Darm hinzu.
Da war mir klar, dass ich große Distanz heute niemals schaffen werde. Also umgekehrt und dennoch einen Runtastischen Lauf über 5,33 km in 31m 15s absolviert.
Heute war meine Tagesform nicht in Bestform. Der nächste Lauf am Samstag wird garantiert wieder besser.
Euch einen schönen Abend und Grüße aus Duisburg :-)
https://www.runtastic.com/sport-sessions/134984351
Gesamt 359,71 km seit dem 21.04.2013
Bis ich dann mich auf Spur gebracht hatte und startklar war, zeigte die Uhr mittlerweile 9:30 Uhr an. Egal, dennoch sehr früh.
Meine große Strecke von 10km hatte ich mir für heute wieder vorgenommen.
Relativ früh störte mich ein Ziehen unterhalb des linken Schlüsselbein, wie Seitenstechen nur dort oben.
Versucht die Atmung und das Tempo wieder etwas anzupassen... kam aber immer wieder.
Meine Klamottenwahl war nicht wirklich gut ausgesucht. Ich war viel zu warm angezogen. Muss ich auch noch ein wenig üben.
Später gesellte sich noch mein Darm hinzu.
Da war mir klar, dass ich große Distanz heute niemals schaffen werde. Also umgekehrt und dennoch einen Runtastischen Lauf über 5,33 km in 31m 15s absolviert.
Heute war meine Tagesform nicht in Bestform. Der nächste Lauf am Samstag wird garantiert wieder besser.
Euch einen schönen Abend und Grüße aus Duisburg :-)
https://www.runtastic.com/sport-sessions/134984351
Gesamt 359,71 km seit dem 21.04.2013
23.10.2013
Laufen am 22.10.2013 (10,16 km)
Nach 3 Wochen Zwangspause wegen Erkältung der erste Lauf.
Meine Garmin hatte leider keine Akku-Kraft mehr gehabt (daran hatte ich überhaupt nicht gedacht diese mal aufzuladen), demnach hatte ich mein S4 mitgenommen.
Wie kann es anders sein, es gab am Anfang kein eindeutiges GPS-Signal, hab dann zu Hause den Anfang manuell nachgefügt.
Die fast gesamte Strecke ging es mir gut, außer auf dem langen Stück Kalkweg, da dachte ich das mein Puls mir um die Ohren knallt. Da war ich garantiert drüber.
Mit konzentrierten Atem habe ich mich dann noch gefangen.
Gesamt gesehen, bin ich echt froh endlich wieder laufen zu können und dabei Spaß zu haben. Das habe ich in den letzten Wochen echt vermisst.
Mein erster Lauf sieht so aus: 10,16 km in 1h 00m absolviert
https://www.runtastic.com/sport-sessions/134225465
Gesamt 354,38 km seit dem 21.04.2013
Meine Garmin hatte leider keine Akku-Kraft mehr gehabt (daran hatte ich überhaupt nicht gedacht diese mal aufzuladen), demnach hatte ich mein S4 mitgenommen.
Wie kann es anders sein, es gab am Anfang kein eindeutiges GPS-Signal, hab dann zu Hause den Anfang manuell nachgefügt.
Die fast gesamte Strecke ging es mir gut, außer auf dem langen Stück Kalkweg, da dachte ich das mein Puls mir um die Ohren knallt. Da war ich garantiert drüber.
Mit konzentrierten Atem habe ich mich dann noch gefangen.
Gesamt gesehen, bin ich echt froh endlich wieder laufen zu können und dabei Spaß zu haben. Das habe ich in den letzten Wochen echt vermisst.
Mein erster Lauf sieht so aus: 10,16 km in 1h 00m absolviert
https://www.runtastic.com/sport-sessions/134225465
Gesamt 354,38 km seit dem 21.04.2013
02.10.2013
Laufen am 02.10.2013 (12,23 km)
Mein Runtastischer Start in den Oktober sieht so aus
12,23 km in 1h 05m
Euch einen schönen Abend.
https://www.runtastic.com/sport-sessions/127028384
12,23 km in 1h 05m
Euch einen schönen Abend.
https://www.runtastic.com/sport-sessions/127028384
Gesamt 344,22 km seit dem 21.04.2013
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