6 Einheiten = 122,44 km
30.11.2014
gelaufener November 2014
Mein bewegter November - kurz und knapp über 120 Kilometer
6 Einheiten = 122,44 km
6 Einheiten = 122,44 km
29.11.2014
Laufen am 29.11.2014 (26,16 km)
Samstag in der Früh um zwanzig vor sieben, wenn es noch von der Helligkeit her mitten in der Nacht ist, Sternklarer Himmel zu sehen ist und es 2° sind, dann ist doch der richtige Zeitpunkt meinen Langlauf zu starten.
Was bietet sich da für mich an...na klar die Krefeld-Runde.
Ausgestattet mit langer Hose, Langarm Shirt und Jacke, Mütze und Ederseehalstuch, Lauflicht und blinkenden Armbändern machte ich mich auf den Weg.
Fast alleine war ich unterwegs. An einer Stelle beobachtete ich, dass Autofahrer die eingefrorenen Scheiben freikratzten, wenige Hundebesitzer waren unterwegs - also fast alleine.
In den Rheinauen huschten die Hasen in meinem Scheinwerferlicht von links nach rechts. Einer von den süßen Geschöpfen hatte sich so sehr erschrocken, dass er beim weghoppeln gegen einen Zaun gedonnert ist. Der arme Kerl. Hoffentlich hat er sich nichts getan.
Etwas weiter auf dem Rheindeich mähten ganz gemütlich und ohne Aufregung eine große Schafsherde die Wiese.
Ab Kilometer 11 war irgendwie mein Wohlfühlrundrumpaket aufgebraucht, weggelaufen oder was auch immer. Ich empfand alles was danach kam sehr anstrengend, zäh und mehr als Qual.
Doof nur, dass ich zu diesem Zeitpunkt schon auf der anderen Rheinseite war.
Sämtliche positive Gedanken und Erinnerungen kramte ich hervor und motivierte mich damit einfach weiter zulaufen. Ganz ehrlich? Mir blieb ja auch nichts anderes übrig.
Es klappte einigermaßen gut und schleppend, am Ende kam ich auch wieder nach Hause :-)
Nicht jeder Tag ist gleich und ich bin wieder mächtig stolz auf mich, dass die lange Distanz gelaufen bin. Im Nachhinein ein phantastisches Gefühl.
Nach der heißen Dusche und dem leckeren Frühstück ist alles wieder hergestellt.
Das aller Beste kommt dann zur Belohnung. Heute Abend gehen +Sylwia Weinreich, +Katrin Gnüchtel, +Peter Gnüchtel und ich auf ein Konzert der Superlative - Night of the Proms.
Darauf freue ich mich schon sehr.
Gerne möchte ich mich bei Euch bedanken, dass Ihr wieder einmal meinen Blog geöffnet habt und meine Bewegung verfolgt habt, mich damit unterstützt. Darüber freue ich mich sehr. Vielen Dank.
Bleibt mir nur noch ein schönes Wochenende zu wünschen, habt viel Spaß bei all Euren Vorhaben und bleibt gesund.
Bis bald
der bewegte Jürgen
http://www.movescount.com/de/moves/move46444273
Insgesamt 2.250,65 km seit dem 21.04.2013
P.S.: Mit diesem Lauf habe ich dieses Jahr meine 1500 km geknackt. Wahnsinn!!!
Was bietet sich da für mich an...na klar die Krefeld-Runde.
Ausgestattet mit langer Hose, Langarm Shirt und Jacke, Mütze und Ederseehalstuch, Lauflicht und blinkenden Armbändern machte ich mich auf den Weg.
Fast alleine war ich unterwegs. An einer Stelle beobachtete ich, dass Autofahrer die eingefrorenen Scheiben freikratzten, wenige Hundebesitzer waren unterwegs - also fast alleine.
In den Rheinauen huschten die Hasen in meinem Scheinwerferlicht von links nach rechts. Einer von den süßen Geschöpfen hatte sich so sehr erschrocken, dass er beim weghoppeln gegen einen Zaun gedonnert ist. Der arme Kerl. Hoffentlich hat er sich nichts getan.
Etwas weiter auf dem Rheindeich mähten ganz gemütlich und ohne Aufregung eine große Schafsherde die Wiese.
Ab Kilometer 11 war irgendwie mein Wohlfühlrundrumpaket aufgebraucht, weggelaufen oder was auch immer. Ich empfand alles was danach kam sehr anstrengend, zäh und mehr als Qual.
Doof nur, dass ich zu diesem Zeitpunkt schon auf der anderen Rheinseite war.
Sämtliche positive Gedanken und Erinnerungen kramte ich hervor und motivierte mich damit einfach weiter zulaufen. Ganz ehrlich? Mir blieb ja auch nichts anderes übrig.
Es klappte einigermaßen gut und schleppend, am Ende kam ich auch wieder nach Hause :-)
Nicht jeder Tag ist gleich und ich bin wieder mächtig stolz auf mich, dass die lange Distanz gelaufen bin. Im Nachhinein ein phantastisches Gefühl.
Nach der heißen Dusche und dem leckeren Frühstück ist alles wieder hergestellt.
Das aller Beste kommt dann zur Belohnung. Heute Abend gehen +Sylwia Weinreich, +Katrin Gnüchtel, +Peter Gnüchtel und ich auf ein Konzert der Superlative - Night of the Proms.
Darauf freue ich mich schon sehr.
Gerne möchte ich mich bei Euch bedanken, dass Ihr wieder einmal meinen Blog geöffnet habt und meine Bewegung verfolgt habt, mich damit unterstützt. Darüber freue ich mich sehr. Vielen Dank.
Bleibt mir nur noch ein schönes Wochenende zu wünschen, habt viel Spaß bei all Euren Vorhaben und bleibt gesund.
Bis bald
der bewegte Jürgen
http://www.movescount.com/de/moves/move46444273
Insgesamt 2.250,65 km seit dem 21.04.2013
P.S.: Mit diesem Lauf habe ich dieses Jahr meine 1500 km geknackt. Wahnsinn!!!
27.11.2014
Laufen am 27.11.2014 (17,93 km)
Einfach Laufen...
...viel zu spät los = einfach laufen!!!
...ganz schön dunkel = einfach laufen!!!
...es regnet = einfach laufen!!!
...echt kalt = einfach laufen!!!
ich war heute einfach laufen!!!
Vielen Dank für Dein Interesse an meinem Blog und an meinen Bewegungen.
Einen schönen Abend noch und
bis bald
der bewegte Jürgen
http://www.movescount.com/de/moves/move46354993
Insgesamt 2.224,49 km seit dem 21.04.2013
...viel zu spät los = einfach laufen!!!
...ganz schön dunkel = einfach laufen!!!
...es regnet = einfach laufen!!!
...echt kalt = einfach laufen!!!
ich war heute einfach laufen!!!
Vielen Dank für Dein Interesse an meinem Blog und an meinen Bewegungen.
Einen schönen Abend noch und
bis bald
der bewegte Jürgen
http://www.movescount.com/de/moves/move46354993
Insgesamt 2.224,49 km seit dem 21.04.2013
23.11.2014
Laufen am 23.11.2014 (19,01 km)
Hamburg bekommt kurzfristig eine neue Visage
Heute war es endlich soweit.
Das Wochenende stand unter dem Motto "Fit for Future 2014" meines Arbeitgebers - und das war auch Programm.
Samstag, den 22.11.2014 erfolgte die Anreise nach Hamburg, Zahlen, Daten, Fakten und Ausblick für 2015, Party und am Sonntag in der Früh mein persönlicher Beitrag zum Motto - mein erster Lauf in Hamburg!
Um 05:30 Uhr klingelte der Wecker, um 06:00 Uhr war ich startklar und stand vor dem Hotel.
Das war so mal richtig kalt. Für mich die kälteste Starttemperatur seit langem. Es waren 3°!
Einige Schritte mehr als sonst und ich war warm gelaufen.
So verließ ich in Richtung Elbe / Fischmarkt das Hotel und konnte auf dem Weg dorthin sehr viele Menschen beobachten, die aus Clubs kamen und teilweise nicht mehr Herr der Dinge waren. Verrückt!
Am Fischmarkt hörte ich die Verkäufer, die Ihre Ware anpriesen. Einige Kunden hatten sich auch dort schon eingefunden.
Soweit es ging lief ich die Promenade wieder zurück, vorbei an dem Drei-Master Rickmer Rickmers, unter den Hochgleisen her und hinein in die Hafencity.
Als nächstes stand in meinem gedanklichen Plan die Außenalster. Dort wollte ich gerne mal rum.
Das war richtig schön. Noch sehr dämmriges bis dunkles Licht, links das Wasser und in der Luft die Spannung gespürt, dass der Tag gleich beginnt.
Einige Läufer kamen mir entgegen und wir grüßten uns mit einem "Moin". Klasse! Das gefällt mir!
Hinter dem Wendepunkt bin ich weiter am Wasser entlang, vorbei an dem Amerikanischen Konsulat - mit sehr wachsamen Augen wurde ich beobachtet, das spürte ich bis hin zum Jungfernstieg und Rathaus.
So schön ist das hier. Hamburg ist wirklich eine schöne Stadt. Mir gefällt es sehr gut hier.
Nach einer kleinen Ehrenrunde rund um das Rathaus und noch einige wenige Schritte weiter, konnte ich meine Uhr um kurz vor 08:00 Uhr stoppen und stand wieder vor dem Hotel.
In der Lobby roch es sehr köstlich nach frischem aufgebrühten Kaffee und gebackenen Brötchen. Sehr einladend.
Mit einem sehr zufriedenen, glücklichen und stolzen Gefühl, dass ich im dunkeln in einer lauffremden Stadt wieder einige viele Kilometer gesammelt habe, machte ich mich mit großer Vorfreude auf das Frühstück hinauf in mein Zimmer und stellte mich optisch wieder her.
Hamburg - danke, dass ich in dir mich bewegen konnte - hat mir echt viel Freude bereitet.
Mit diesen Worten und einigen visuellen Eindrücken verabschiede ich mich bei Euch und danke Euch auch, dass ihr wieder mal Interesse hattet meinen Blog zu lesen.
Einen schönen Restsonntag und bis bald, wen es wieder heißt "Laufen am..."
der bewegte Jürgen
http://www.movescount.com/de/moves/move46065510
Insgesamt 2.206,56 km seit dem 21.04.2013
Das Wochenende stand unter dem Motto "Fit for Future 2014" meines Arbeitgebers - und das war auch Programm.
Samstag, den 22.11.2014 erfolgte die Anreise nach Hamburg, Zahlen, Daten, Fakten und Ausblick für 2015, Party und am Sonntag in der Früh mein persönlicher Beitrag zum Motto - mein erster Lauf in Hamburg!
Um 05:30 Uhr klingelte der Wecker, um 06:00 Uhr war ich startklar und stand vor dem Hotel.
Das war so mal richtig kalt. Für mich die kälteste Starttemperatur seit langem. Es waren 3°!
Einige Schritte mehr als sonst und ich war warm gelaufen.
So verließ ich in Richtung Elbe / Fischmarkt das Hotel und konnte auf dem Weg dorthin sehr viele Menschen beobachten, die aus Clubs kamen und teilweise nicht mehr Herr der Dinge waren. Verrückt!
Am Fischmarkt hörte ich die Verkäufer, die Ihre Ware anpriesen. Einige Kunden hatten sich auch dort schon eingefunden.
Soweit es ging lief ich die Promenade wieder zurück, vorbei an dem Drei-Master Rickmer Rickmers, unter den Hochgleisen her und hinein in die Hafencity.
Als nächstes stand in meinem gedanklichen Plan die Außenalster. Dort wollte ich gerne mal rum.
Das war richtig schön. Noch sehr dämmriges bis dunkles Licht, links das Wasser und in der Luft die Spannung gespürt, dass der Tag gleich beginnt.
Einige Läufer kamen mir entgegen und wir grüßten uns mit einem "Moin". Klasse! Das gefällt mir!
Hinter dem Wendepunkt bin ich weiter am Wasser entlang, vorbei an dem Amerikanischen Konsulat - mit sehr wachsamen Augen wurde ich beobachtet, das spürte ich bis hin zum Jungfernstieg und Rathaus.
So schön ist das hier. Hamburg ist wirklich eine schöne Stadt. Mir gefällt es sehr gut hier.
Nach einer kleinen Ehrenrunde rund um das Rathaus und noch einige wenige Schritte weiter, konnte ich meine Uhr um kurz vor 08:00 Uhr stoppen und stand wieder vor dem Hotel.
In der Lobby roch es sehr köstlich nach frischem aufgebrühten Kaffee und gebackenen Brötchen. Sehr einladend.
Mit einem sehr zufriedenen, glücklichen und stolzen Gefühl, dass ich im dunkeln in einer lauffremden Stadt wieder einige viele Kilometer gesammelt habe, machte ich mich mit großer Vorfreude auf das Frühstück hinauf in mein Zimmer und stellte mich optisch wieder her.
Hamburg - danke, dass ich in dir mich bewegen konnte - hat mir echt viel Freude bereitet.
Mit diesen Worten und einigen visuellen Eindrücken verabschiede ich mich bei Euch und danke Euch auch, dass ihr wieder mal Interesse hattet meinen Blog zu lesen.
Einen schönen Restsonntag und bis bald, wen es wieder heißt "Laufen am..."
der bewegte Jürgen
http://www.movescount.com/de/moves/move46065510
Insgesamt 2.206,56 km seit dem 21.04.2013
18.11.2014
Laufen am 18.11.2014 (18,44 km)
Nach meinem letzten Lauf habe ich mir irgendwie meine linke Schulter gezerrt, verkrampft oder was weiß der Geier.
Auf jeden Fall schmerzte diese in unregelmäßigen Abständen, als wenn jemand dort eine Lanze einsticht. Sehr unangenehm.
Ein wenig Badewanne, (Lauf)Ruhe und Salbe haben mich bis heute wieder soweit hergestellt, dass ich heute mal wieder den Asphalt trampeln konnte. Klappte ganz gut. Nur zwischendurch fühlte sich meine linke Hand an, als wenn diese einschlafen würde - so ein Kribbeln.
Man man man...was man nicht alles so Signale vom Körper gesendet bekommt. Jetzt muss man diese nur noch alle verstehen. Aber hey - mir geht es verdammt gut.
Mein Lauflicht hat zwischendurch bei manchen für ein Schmunzeln gesorgt. Klasse, wenn ich andere zum Lachen bringen kann...freue ich mich sehr drüber und ich werde gut wahrgenommen. So muss das!
Mit meinen heutigen 18 Kilometern habe ich mir wieder meinen 24. Platz im KM-Spiel ergattet.
Vielen Dank für Dein Interesse meine Bewegungen zu verfolgen und meinen Blog zu besuchen.
Ich freue mich sehr, wenn Du demnächst wieder einmal hier vorbeischaust, wenn es wieder heißt "Laufen am..."
Einen schönen Abend und
bis bald
der bewegte Jürgen
Insgesamt 2.187,53 km seit dem 21.04.2013
http://www.movescount.com/de/moves/move45711846
Auf jeden Fall schmerzte diese in unregelmäßigen Abständen, als wenn jemand dort eine Lanze einsticht. Sehr unangenehm.
Ein wenig Badewanne, (Lauf)Ruhe und Salbe haben mich bis heute wieder soweit hergestellt, dass ich heute mal wieder den Asphalt trampeln konnte. Klappte ganz gut. Nur zwischendurch fühlte sich meine linke Hand an, als wenn diese einschlafen würde - so ein Kribbeln.
Man man man...was man nicht alles so Signale vom Körper gesendet bekommt. Jetzt muss man diese nur noch alle verstehen. Aber hey - mir geht es verdammt gut.
Mein Lauflicht hat zwischendurch bei manchen für ein Schmunzeln gesorgt. Klasse, wenn ich andere zum Lachen bringen kann...freue ich mich sehr drüber und ich werde gut wahrgenommen. So muss das!
Mit meinen heutigen 18 Kilometern habe ich mir wieder meinen 24. Platz im KM-Spiel ergattet.
Vielen Dank für Dein Interesse meine Bewegungen zu verfolgen und meinen Blog zu besuchen.
Ich freue mich sehr, wenn Du demnächst wieder einmal hier vorbeischaust, wenn es wieder heißt "Laufen am..."
Einen schönen Abend und
bis bald
der bewegte Jürgen
Insgesamt 2.187,53 km seit dem 21.04.2013
http://www.movescount.com/de/moves/move45711846
12.11.2014
Laufen am 12.11.2014 (10,87 km)
Alles leuchtet
Tiger - Turtle - Jürgen
Heute war es endlich soweit, ich konnte meine neue Lauflampe (s. letzten Blogeintrag) ausprobieren.
Die Bedienung ist einfach und auch das Anlegen geht recht schnell und einfach.
Wenn ja schon alles leuchtet, dann muss ich zum Tiger & Turtle. Der ist schon faszinierend, aber wenn der beleuchtet wird, dann wird es noch unbeschreiblicher.
Da die Leuchte so extrem hell ist - und das in der niedrigsten Einstellung - habe ich mich nicht getraut diese im Straßenverkehr anzuknipsen.
Wobei das auch nicht ganz tragisch ist, denn die unzähligen Straßenlaternen und Scheinwerfer der Autos machen den Weg schon hell genug.
Unten am Rheinufer hieß es dann switch the light on - oder running by night.
Eieiei....was soll ich sagen...? Das Lauflicht ist echt der Hammer. Ich schätze mal, dass es mir gut und gerne 3-4 Meter den Weg nach vorne ausleuchtet. Der Ein- und Ausschalter lässt sich problemlos während des Laufens bedienen. Mit jeweils einmal klicken erhellt sich die Birne, beim 4. Mal ist sie wieder aus. Parallel zur vorderen Leuchte gibt es hinten auf dem Rücken auch eine Leuchteinheit, allerdings in rot und blinkend.
So werde ich auf jeden Fall gut und viel früher von anderen wahrgenommen. Perfekt!
Interessant auch zu sehen, wie viel Bewegung im Oberkörper stattfindet, während des Laufens.
Die leichten Lichtkegelschlenker nach links und rechts stören mich aber nicht weiter.
Ist aber generell ein komplett neues Lauferlebnis. Man nimmt eigentlich nur noch den "kleinen" Sichtbereich des Lichtkegels war. Auf der Straße zum Hügel wurde das Licht wieder ausgeschaltet.
Den T&T bin ich dann wieder mit Licht hoch gelaufen. Ein tolles Gefühl. Auch ein wenig seltsam so im dunkeln zu laufen. Aber das Lauflicht macht einen direkt viel muTiger ;-)
Ein paar Eindrücke vom beleuchteten Tiger & Turtle habe ich auch mit gebracht.
Damit verabschiede ich mich bei Euch und bedanke mich für dein Interesse meinen Blog zu lesen und meine Bewegungen zu verfolgen.
Bis bald
der bewegte Jürgen
http://www.movescount.com/de/moves/move45245930
Insgesamt 2.169,09 km seit dem 21.04.2013
Tiger - Turtle - Jürgen
Heute war es endlich soweit, ich konnte meine neue Lauflampe (s. letzten Blogeintrag) ausprobieren.
Die Bedienung ist einfach und auch das Anlegen geht recht schnell und einfach.
Wenn ja schon alles leuchtet, dann muss ich zum Tiger & Turtle. Der ist schon faszinierend, aber wenn der beleuchtet wird, dann wird es noch unbeschreiblicher.
Da die Leuchte so extrem hell ist - und das in der niedrigsten Einstellung - habe ich mich nicht getraut diese im Straßenverkehr anzuknipsen.
Wobei das auch nicht ganz tragisch ist, denn die unzähligen Straßenlaternen und Scheinwerfer der Autos machen den Weg schon hell genug.
Unten am Rheinufer hieß es dann switch the light on - oder running by night.
Eieiei....was soll ich sagen...? Das Lauflicht ist echt der Hammer. Ich schätze mal, dass es mir gut und gerne 3-4 Meter den Weg nach vorne ausleuchtet. Der Ein- und Ausschalter lässt sich problemlos während des Laufens bedienen. Mit jeweils einmal klicken erhellt sich die Birne, beim 4. Mal ist sie wieder aus. Parallel zur vorderen Leuchte gibt es hinten auf dem Rücken auch eine Leuchteinheit, allerdings in rot und blinkend.
So werde ich auf jeden Fall gut und viel früher von anderen wahrgenommen. Perfekt!
Interessant auch zu sehen, wie viel Bewegung im Oberkörper stattfindet, während des Laufens.
Die leichten Lichtkegelschlenker nach links und rechts stören mich aber nicht weiter.
Ist aber generell ein komplett neues Lauferlebnis. Man nimmt eigentlich nur noch den "kleinen" Sichtbereich des Lichtkegels war. Auf der Straße zum Hügel wurde das Licht wieder ausgeschaltet.
Den T&T bin ich dann wieder mit Licht hoch gelaufen. Ein tolles Gefühl. Auch ein wenig seltsam so im dunkeln zu laufen. Aber das Lauflicht macht einen direkt viel muTiger ;-)
Ein paar Eindrücke vom beleuchteten Tiger & Turtle habe ich auch mit gebracht.
Damit verabschiede ich mich bei Euch und bedanke mich für dein Interesse meinen Blog zu lesen und meine Bewegungen zu verfolgen.
Bis bald
der bewegte Jürgen
http://www.movescount.com/de/moves/move45245930
Insgesamt 2.169,09 km seit dem 21.04.2013
08.11.2014
Laufen am 08.11.2014 (30,09 km)
seltene Chance...
...hervorragend genutzt!!!
Ironischer weise danke ich der GDL, die mal wieder das halbe Land in diesen Tagen lahm gelegt hat.
Auch an diesem heutigen Samstag, an dem Sylwia - wie jeden Samstag - zu Schule muss.
So kam es, dass wir den Wagen meiner Eltern zur Verfügung gestellt bekommen haben, um die Anreise und Abreise zur Schule in Essen angenehmer zu gestalten. Ganz lieben Dank dafür.
In Essen liegt der Baldeney-See, eine wunderschöne Laufstrecke - warum nicht mit einander verbinden?
Gedacht, geplant und heute umgesetzt.
Heute morgen habe ich Sylwia in die Schule gefahren, von dort aus fuhr ich direkt zum See.
Um kurz vor 9 Uhr startete ich meine Suunto.
Meine Idee war es gewesen gleich 2 mal um den See und das alles in einem sehr niedrigen Tempo.
Ich pendelte mich zwischen einer 5:45er und 5:55er Pace ein und kontrollierte mich regelmäßig mit der Uhr. Perfekt!
Ein tolles Gefühl.
Alles ruhig.
Nicht nur am See, denn dort war ich auf der ersten Runde so gut wie alleine unterwegs, sondern auch in mir war es total ruhig.
Mein Mittelpunkt fühlte sich als eine absolute Stille an und ich konnte die faszinierenden herbstlichen Farben der Natur in mich aufsaugen. Traumhaft schön! Einfach laufen!
Auf der zweiten Runde - die ich dann entgegengesetzt startete, am Startpunkt einfach eine Kehrtwende eingelegt - war ich nicht mehr alleine!
Es waren teilweise so viele Läufer unterwegs, dass es sich nicht lohnte meine Begrüßungshand wieder zu senken :-)
Insgesamt ein ganz fantastischer Ausflug mit meinem Langlauf verbunden und die seltene Chance hervorragend genutzt.
Wunderbare 30 km in 2:57 abgelaufen! Was will ich mehr!
Hehe...später zu Hause habe ich gesehen, dass ich im km-Spiel damit auf Platz 24 bin. So gefällt mir das :-)
Am Auto gab es ein wenig warmen Tee, eine Banane und etwas Studentenfutter.
Nach 15 Minuten Erholung legte ich den Rückwärtsgang ein und fuhr nach Hause.
Jetzt heißt es noch schnell den Blog schreiben - dabei das neue Album von Lenny Kravitz; Strut hören (echt klasse), mich wieder optisch herstellen und dann wieder zurück nach Essen - Sylwia abholen.
Denn danach schauen wir uns noch ein wenig die Essener Lichtwochen in der City an.
Achja - ganz wichtig....meine Bestellung ist bei Decathlon angekommen und kann gleich abgeholt werden. Mal gut, dass dieser Laden auch in Essen ist. So ein Zufall :-)
Dann kann ich endlich auch im dunkeln sicher durch die Duisburger Straßen laufen und werde gesehen.
Ich habe mir das "Lauflicht Run Light Kalenji" bestellt und freue mich schon sehr darauf.
(http://www.decathlon.de/lauflicht-run-light-id_8283426.html)
Mit ein paar Eindrücken vom heutigen Lauf bedanke ich mich bei Euch für Eurer Interesse an meinen Bewegungen und das Ihr meinen Blog gelesen gehabt. Vielleicht schaut Ihr demnächst wieder rein, wenn es wieder heißt "Laufen am..."
Ich wünsche Euch einen schönes Wochenende und verabschiede mich.
Bis bald
der bewegte Jürgen
http://www.movescount.com/de/moves/move44899753
Insgesamt 2.158,22 km seit dem 21.04.2013
...hervorragend genutzt!!!
Ironischer weise danke ich der GDL, die mal wieder das halbe Land in diesen Tagen lahm gelegt hat.
Auch an diesem heutigen Samstag, an dem Sylwia - wie jeden Samstag - zu Schule muss.
So kam es, dass wir den Wagen meiner Eltern zur Verfügung gestellt bekommen haben, um die Anreise und Abreise zur Schule in Essen angenehmer zu gestalten. Ganz lieben Dank dafür.
In Essen liegt der Baldeney-See, eine wunderschöne Laufstrecke - warum nicht mit einander verbinden?
Gedacht, geplant und heute umgesetzt.
Heute morgen habe ich Sylwia in die Schule gefahren, von dort aus fuhr ich direkt zum See.
Um kurz vor 9 Uhr startete ich meine Suunto.
Meine Idee war es gewesen gleich 2 mal um den See und das alles in einem sehr niedrigen Tempo.
Ich pendelte mich zwischen einer 5:45er und 5:55er Pace ein und kontrollierte mich regelmäßig mit der Uhr. Perfekt!
Ein tolles Gefühl.
Alles ruhig.
Nicht nur am See, denn dort war ich auf der ersten Runde so gut wie alleine unterwegs, sondern auch in mir war es total ruhig.
Mein Mittelpunkt fühlte sich als eine absolute Stille an und ich konnte die faszinierenden herbstlichen Farben der Natur in mich aufsaugen. Traumhaft schön! Einfach laufen!
Auf der zweiten Runde - die ich dann entgegengesetzt startete, am Startpunkt einfach eine Kehrtwende eingelegt - war ich nicht mehr alleine!
Es waren teilweise so viele Läufer unterwegs, dass es sich nicht lohnte meine Begrüßungshand wieder zu senken :-)
Insgesamt ein ganz fantastischer Ausflug mit meinem Langlauf verbunden und die seltene Chance hervorragend genutzt.
Wunderbare 30 km in 2:57 abgelaufen! Was will ich mehr!
Hehe...später zu Hause habe ich gesehen, dass ich im km-Spiel damit auf Platz 24 bin. So gefällt mir das :-)
Am Auto gab es ein wenig warmen Tee, eine Banane und etwas Studentenfutter.
Nach 15 Minuten Erholung legte ich den Rückwärtsgang ein und fuhr nach Hause.
Jetzt heißt es noch schnell den Blog schreiben - dabei das neue Album von Lenny Kravitz; Strut hören (echt klasse), mich wieder optisch herstellen und dann wieder zurück nach Essen - Sylwia abholen.
Denn danach schauen wir uns noch ein wenig die Essener Lichtwochen in der City an.
Achja - ganz wichtig....meine Bestellung ist bei Decathlon angekommen und kann gleich abgeholt werden. Mal gut, dass dieser Laden auch in Essen ist. So ein Zufall :-)
Dann kann ich endlich auch im dunkeln sicher durch die Duisburger Straßen laufen und werde gesehen.
Ich habe mir das "Lauflicht Run Light Kalenji" bestellt und freue mich schon sehr darauf.
(http://www.decathlon.de/lauflicht-run-light-id_8283426.html)
Mit ein paar Eindrücken vom heutigen Lauf bedanke ich mich bei Euch für Eurer Interesse an meinen Bewegungen und das Ihr meinen Blog gelesen gehabt. Vielleicht schaut Ihr demnächst wieder rein, wenn es wieder heißt "Laufen am..."
Ich wünsche Euch einen schönes Wochenende und verabschiede mich.
Bis bald
der bewegte Jürgen
http://www.movescount.com/de/moves/move44899753
Insgesamt 2.158,22 km seit dem 21.04.2013
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