13 Einheiten und 196,67 km.
31.10.2014
Laufen am 31.10.2014 (10,52 km)
Überschätzt...
...habe ich mich heute ein wenig.
Hatte mir eigentlich vorgenommen, dass ich heute erneut 15 km laufe und damit meinen Monat mit 200 gelaufenen Kilometern abschließen kann.
Dem war leider nicht so! Die Waden blockierten und schmerzten teilweise meinen heutigen Lauf, so dass ich nicht die große Runde vollgemacht habe. Die fünfzehn von gestern waren dann doch noch nicht "verdaut"
Ist auch alles nicht schlimm. Das war heute auch nochmal ein Extrabonbon.
Hiermit habe ich dennoch meinen stärksten Monat mit 196,67 km erreicht. Wahnsinn!!!
Macht mich sehr stolz.
Die 200 hole ich mir dann noch - in einem anderem Monat.
In diesem Sinne, Euch einen schönen Abend und vielen Dank für´s vorbeischauen und Eurer Interesse an meinen Bewegungen.
Bis bald
der bewegte Jürgen
Insgesamt 2.128,13 km seit dem 21.04.2013
30.10.2014
Laufen am 30.10.2014 (15,16 km)
Laufen am 30.10.2014
Es war heute wieder ein guter Lauf, mit ohne jegliche Zwischenfälle.
Vielen Dank für´s reinklicken und vorbeischauen.
Einen schönen Abend noch und...
...bis bald
der bewegte Jürgen
http://www.movescount.com/de/moves/move44260683
Insgesamt 2.117,62 km seit dem 21.04.2013
Es war heute wieder ein guter Lauf, mit ohne jegliche Zwischenfälle.
Vielen Dank für´s reinklicken und vorbeischauen.
Einen schönen Abend noch und...
...bis bald
der bewegte Jürgen
http://www.movescount.com/de/moves/move44260683
Insgesamt 2.117,62 km seit dem 21.04.2013
27.10.2014
Laufen am 27.10.2014 (10,09 km)
Mit leuchtenden Armen...
...meine heutige Runde durch die Straßen von Duisburg gelaufen.
Es ist wieder soweit, es muss mit Licht gelaufen werden.
Ein wenig rumgespielt mit der Geschwindigkeit.
Tat echt gut - mir geht es gut!
Vielen Dank für´s anklicken meines Blogs und Dein Interesse an meinem Lauf.
Einen schönen Montagabend und
bis bald
der bewegte Jürgen
http://www.movescount.com/de/moves/move44046153
Insgesamt 2.102,46 km seit dem 21.04.2013
...meine heutige Runde durch die Straßen von Duisburg gelaufen.
Es ist wieder soweit, es muss mit Licht gelaufen werden.
Ein wenig rumgespielt mit der Geschwindigkeit.
Tat echt gut - mir geht es gut!
Vielen Dank für´s anklicken meines Blogs und Dein Interesse an meinem Lauf.
Einen schönen Montagabend und
bis bald
der bewegte Jürgen
http://www.movescount.com/de/moves/move44046153
Insgesamt 2.102,46 km seit dem 21.04.2013
25.10.2014
Laufen am 25.10.2014 (30,05 km)
Mein Hals...
...wurde auf meinen heutigen 30 km schön warm gehalten, mit dem neuen Halstuch, mein Geburtstagsgeschenk von +Peter Gnüchtel - vielen vielen Dank. Das ist echt super!
Auf meiner heutigen Strecke ist nichts weiter passiert. Ich fühlte mich sehr gut und ich lief einfach.
Euer Interesse meinen Blog zu lesen, ehrt mich sehr und ich bedanke mich bei Euch ganz herzlich.
Auf ein baldiges Wiedersehen hier im Blog, wenn es wieder heißt "Laufen am..."
Ein schönes Wochenende wünsche ich Euch und schreib mal...
bis bald
der bewegte Jürgen
http://www.movescount.com/de/moves/move43812488 (die neue detaillierte Übersicht)
Insgesamt 2.092,37 km seit dem 21.04.2013
14.10.2014
Laufen am 14.10.2014 (10,11 km)
Feierabend Runde am Dienstag
ohne jegliche Vorkommnisse, außer das es schon sehr finster war.
Mal gut, dass es hier an den Straßen noch Straßenlaternen gibt, die auch leuchten.
So habe ich nur einen halben Blindlauf durchgezogen :-)
Einen schönen Dienstagabend für Euch und vielen Dank für`s vorbeischauen in meinem Blog.
Bis bald
der bewegte Jürgen
ohne jegliche Vorkommnisse, außer das es schon sehr finster war.
Mal gut, dass es hier an den Straßen noch Straßenlaternen gibt, die auch leuchten.
So habe ich nur einen halben Blindlauf durchgezogen :-)
Einen schönen Dienstagabend für Euch und vielen Dank für`s vorbeischauen in meinem Blog.
Bis bald
der bewegte Jürgen
Insgesamt 2.022,72 km seit dem 21.04.2013
12.10.2014
Laufen am 12.10.2014 (10,22 km)
Sonntagsbewegung 2v2
Eine gemütliche und sehr entspannte kleine Runde von 10k habe ich dann noch für mich gedreht.
Das war richtig gut.
Vielen Dank für Dein Interesse an meiner Bewegung und und meinem Blog.
Einen schönen Restsonntag und
bis bald
der bewegte Jürgen
www.runtastic.com/sport-sessions/331846095
Insgesamt 2.012,61 km seit dem 21.04.2013
Eine gemütliche und sehr entspannte kleine Runde von 10k habe ich dann noch für mich gedreht.
Das war richtig gut.
Vielen Dank für Dein Interesse an meiner Bewegung und und meinem Blog.
Einen schönen Restsonntag und
bis bald
der bewegte Jürgen
www.runtastic.com/sport-sessions/331846095
Insgesamt 2.012,61 km seit dem 21.04.2013
Laufen am 12.10.2014 (6,47 km)
Sonntagsbewegung 1v2
Da heute der Lauftreff beim OSC nicht stattfand, haben wir uns davin nicht abhalten lassen uns zusammen zu bewegen.
Gemeinsam mit +Sylwia Weinreich eine Walk & Run Runde gedreht.
Der Weg führte uns über die beiden Rheinbrücken...
Da heute der Lauftreff beim OSC nicht stattfand, haben wir uns davin nicht abhalten lassen uns zusammen zu bewegen.
Gemeinsam mit +Sylwia Weinreich eine Walk & Run Runde gedreht.
Der Weg führte uns über die beiden Rheinbrücken...
...bis zur totalen Erschöpfung.
Am Ende kann dann doch wieder gelacht werden. Du kannst sehr stolz auf Dich sein.
Insgesamt 2.002,39 km seit dem 21.04.2013 (Walk & Run mit Sylwia)
10.10.2014
Laufen am 10.10.2014 (18,12 km)
Mit etwas weniger Gas unter den Füßen wieder 18 km gelaufen.
Ich fühle mich immer besser.
Euch allen einen schönen entspannten Freitagabend und vielen Dank für´s vorbeischauen in meinem Blog.
Bis bald
der bewegte Jürgen
www.runtastic.com/sport-sessions/330723311
Insgesamt 1.995,92 km seit dem 21.04.2013
Ich fühle mich immer besser.
Euch allen einen schönen entspannten Freitagabend und vielen Dank für´s vorbeischauen in meinem Blog.
Bis bald
der bewegte Jürgen
www.runtastic.com/sport-sessions/330723311
Insgesamt 1.995,92 km seit dem 21.04.2013
08.10.2014
Laufen am 08.10.014 (18,04 km)
3x 18
Bei herbstlichen 18 ° C um 18 Uhr 18 km gelaufen.
I feeeeeeel gooooooood!!!!!
Ich wunsche Euch einen schönen Mittwochabend und bedanke mich für Dein Interesse mein Blog zu lesen.
Bis bald
der bewegte Jürgen
Bei herbstlichen 18 ° C um 18 Uhr 18 km gelaufen.
I feeeeeeel gooooooood!!!!!
Ich wunsche Euch einen schönen Mittwochabend und bedanke mich für Dein Interesse mein Blog zu lesen.
Bis bald
der bewegte Jürgen
Insgesamt 1.977,80 km seit dem 21.04.2013
05.10.2014
Laufen am 05.10.2014 (9,80 km)
Laufen am 05.10.2014
Letzten Sonntag war Sylwia mit Ihrer Freundin bei einer Laufgruppe und hatte sehr viel Spaß dabei gehabt. Heute stand für meine Frau wieder der Lauftreff auf dem Programm.
Für den heutigen Sonntag habe ich mich auch entschieden, mal diese Läuferluft zu schnuppern.
Um kurz nach halb Zehn wurden wir abgeholt und auf die andere Rheinseite - zum OSC 04 Rheinhausen Volksparkstadion - befördert. Besten Dank an Patrick.
Nach und nach kamen weitere Läufer zum Treffpunkt, schließlich konnte Klaus (der Trainer) uns in 2 Gruppen aufteilen. Die eine für die Anfänger und die andere für die fortgeschrittene. In der letzteren war ich dabei. Aber alles ganz entspannt und ohne Druck.
Zu viert starteten wir dann in Richtung Rhein, um über die Hochfelder Eisenbahnbrücke und zurück über die Solidaritätsbrücke zum Ausgangspunkt zu laufen.
Aufmerksame Leser meines Blogs wissen, dass ich diese Strecke auch in der Vergangenheit des öfteren selber gelaufen bin, nur eben von einem anderem Startpunkt, nämlich von zu Hause.
Ein sehr trüber Tag heute. Mit leichtem Nieselregen und 12 Grad, ein himmelsweiter Unterschied zum gestrigen sommerlichen Tag.
Mit ein wenig Plauderei über das Laufen zum kennen lernen, hatten wir sehr schnell beide Brücken überquert und kamen wieder am Stadion an.
Eine Auslaufrunde auf der Aschebahn um einen Fußballplatz, auf dem gerade zwei Frauenmannschaften um den Sieg kämpften, beendete unsere Laufrunde.
Etwas später kam die andere Gruppe wieder zu uns und wir tauschten uns über das jeweils erlebte aus. Sylwia hatte wertvolle Tipps und Ratschläge von Klaus während ihrer Laufrunde erhalten.
Richtig Spaß hat es ihr gemacht. Toll - ich freue mich sehr. Besonders darüber, dass wir heute irgendwie wieder gemeinsam - zwar auf getrennten Wegen - laufen waren.
Fazit:
Jeden Sonntag - wenn es denn zeitlich passt - wollen Sylwia und ich an dieser Gruppe teilnehmen und in der Gemeinschaft laufen.
Vielen Dank für´s vorbeischauen und Euer Interesse an meinem Blog. Euch einen schönen Restsonntag und
bis bald
der bewegte Jürgen
www.runtastic.com/sport-sessions/327723465
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Insgesamt 1.959,76 km seit dem 21.04.2013
Letzten Sonntag war Sylwia mit Ihrer Freundin bei einer Laufgruppe und hatte sehr viel Spaß dabei gehabt. Heute stand für meine Frau wieder der Lauftreff auf dem Programm.
Für den heutigen Sonntag habe ich mich auch entschieden, mal diese Läuferluft zu schnuppern.
 |
| gleich werden wir abgeholt...juchu :-) |
Um kurz nach halb Zehn wurden wir abgeholt und auf die andere Rheinseite - zum OSC 04 Rheinhausen Volksparkstadion - befördert. Besten Dank an Patrick.
 |
| warten, bis die anderen kommen....(von l. n. r. Sylwia, Patrick und Klaus) |
Nach und nach kamen weitere Läufer zum Treffpunkt, schließlich konnte Klaus (der Trainer) uns in 2 Gruppen aufteilen. Die eine für die Anfänger und die andere für die fortgeschrittene. In der letzteren war ich dabei. Aber alles ganz entspannt und ohne Druck.
Zu viert starteten wir dann in Richtung Rhein, um über die Hochfelder Eisenbahnbrücke und zurück über die Solidaritätsbrücke zum Ausgangspunkt zu laufen.
Aufmerksame Leser meines Blogs wissen, dass ich diese Strecke auch in der Vergangenheit des öfteren selber gelaufen bin, nur eben von einem anderem Startpunkt, nämlich von zu Hause.
Ein sehr trüber Tag heute. Mit leichtem Nieselregen und 12 Grad, ein himmelsweiter Unterschied zum gestrigen sommerlichen Tag.
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| auf den letzten Meter vor dem Stadion noch schnell ein bewegtes Foto |
Mit ein wenig Plauderei über das Laufen zum kennen lernen, hatten wir sehr schnell beide Brücken überquert und kamen wieder am Stadion an.
Eine Auslaufrunde auf der Aschebahn um einen Fußballplatz, auf dem gerade zwei Frauenmannschaften um den Sieg kämpften, beendete unsere Laufrunde.
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| hat allen Spaß gemacht (von l. n. r. Avdo, Jürgen, Lea und Tom) |
Richtig Spaß hat es ihr gemacht. Toll - ich freue mich sehr. Besonders darüber, dass wir heute irgendwie wieder gemeinsam - zwar auf getrennten Wegen - laufen waren.
Fazit:
Jeden Sonntag - wenn es denn zeitlich passt - wollen Sylwia und ich an dieser Gruppe teilnehmen und in der Gemeinschaft laufen.
Vielen Dank für´s vorbeischauen und Euer Interesse an meinem Blog. Euch einen schönen Restsonntag und
bis bald
der bewegte Jürgen
www.runtastic.com/sport-sessions/327723465
Insgesamt 1.959,76 km seit dem 21.04.2013
03.10.2014
Laufen am 03.10.2014 (16,21 km)
Laufen am 03.10.2014
Mein kleiner Beitrag zum Tag der deutschen Einheit.
Die Strecke von gestern etwas erweitert und konstanter gelaufen, da nicht so viele Ampeln mich ausgebremst haben.
Genießt den Abend und vielen Dank für´s vorbeischauen.
Bis bald
der bewegte Jürgen
Mein kleiner Beitrag zum Tag der deutschen Einheit.
Die Strecke von gestern etwas erweitert und konstanter gelaufen, da nicht so viele Ampeln mich ausgebremst haben.
Genießt den Abend und vielen Dank für´s vorbeischauen.
Bis bald
der bewegte Jürgen
Insgesamt 1.949,96 km seit dem 21.04.2013
02.10.2014
Laufen am 02.10.2014 (12,29 km)
Laufen am 02.10.2014
Muss man sich auch erst mal wieder daran gewöhnen...ab kurz vor halb acht abends ist es schon wieder dunkel.
Jetzt kann der Feierabend starten.
Euch einen schönen Abend, morgen einen schönen Feiertag und vielen Dank für´s vorbeischauen.
Bis bald
der bewegte Jürgen
www.runtastic.com/sport-sessions/326039006
Insgesamt 1.933,75 km seit dem 21.04.2013
Muss man sich auch erst mal wieder daran gewöhnen...ab kurz vor halb acht abends ist es schon wieder dunkel.
Jetzt kann der Feierabend starten.
Euch einen schönen Abend, morgen einen schönen Feiertag und vielen Dank für´s vorbeischauen.
Bis bald
der bewegte Jürgen
www.runtastic.com/sport-sessions/326039006
Insgesamt 1.933,75 km seit dem 21.04.2013
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