gelaufener Dezember 2013 ((182,32 km))

Meine Monats- und Laufbilanz für 2013!

761,73 selbst gelaufene Kilometer seit dem 21.04.2013.
Für mich eine unvorstellbare Distanz, die mich sehr glücklich macht!

Laufen am 31.12.2013 (27,96 km)

Düsseldorf - Duisburg

in weniger als 3 Stunden, abgelaufen!

Mein Jahresendlauf über 27,96 km in 2h 51m.

Ich bin sehr zufrieden. Jetzt kann das neue Jahr kommen.

Insgesamt 721,58 km seit dem 21.04.2013

https://www.runtastic.com/sport-sessions/156552958

Insgesamt 761,73 km seit 21.04.2013

Laufen am 29.12.2013 (17,18 km)

Nach 8 kommt 17

Heute habe ich einen Runtastischen Lauf über 17,18 km in 1h 46m absolviert.

Dabei habe ich meine neuen Pumas direkt mal eingelaufen. Auch wenn mein Weg heute nicht TR war, die beiden laufen sich echt gut. 

Die 8 km hätte ich nur gebraucht, um auf eine Monatsleistung von 150 km zu gelangen.
Prima... jetzt sind es schon 163 km und ich bin überaus glücklich. Einen Lauf bekomme ich in dieses Jahr noch hin.

Euch noch einen schönen Sonntag.

https://www.runtastic.com/sport-sessions/155820970

Insgesamt 693,62 km seit 21.04.2013

Laufen am 26.12.2013 (30,04 km)

Hab mich heute am 2. Feiertag für diese lange Runde entschieden und eines dabei gelernt...spüle grundsätzlich die Trinkblase mit sehr viel Wasser aus, bevor du diese benutzen willst.
Bah...was war das heute ekelhaft und ich hatte dann doch nichts zu trinken gehabt.

Mein Runtastischer Lauf über 30,04 km in 3h 06m sieht heute so aus...

https://www.runtastic.com/sport-sessions/154905632

Mir geht es ausgesprochen gut nach der Tour.

Euch einen schönen Rest-Feiertag.

Insgesamt 676,44 km seit 21.04.2013

Laufen am 23.12.2013 (10,09 km)

Eigentlich spürte ich heute nur Wind von vorn...

...dennoch habe ich einen Runtastischen Lauf über 10,09 km in 50m 42s absolviert 
und das sogar nach einer Woche Laufpause (nach dem fast 30iger)

Ich fühl mich gut! 

https://www.runtastic.com/sport-sessions/154230349

Insgesamt 646,40 km seit 21.04.2013

Laufen am 17.12.2013 (29,49 km)

Mein 2. Urlaubstag: 
ein ganz toller laufender Ausflug über 29,49 km in 3h 22m ohne Zeitstress und mit einer komplett neuen Runde.

Einige viele Aufnahmen sind dabei auch entstanden, die separat gepostet werden.

Es hat mir richtig viel Spaß gemacht.

Euch allen wünsche ich einen schönen ruhigen Abend.

https://www.runtastic.com/sport-sessions/152739649

Insgesamt 636,31 km seit 21.04.2013