Hab mich heute am 2. Feiertag für diese lange Runde entschieden und eines dabei gelernt...spüle grundsätzlich die Trinkblase mit sehr viel Wasser aus, bevor du diese benutzen willst.
Bah...was war das heute ekelhaft und ich hatte dann doch nichts zu trinken gehabt.
Mein Runtastischer Lauf über 30,04 km in 3h 06m sieht heute so aus...
https://www.runtastic.com/sport-sessions/154905632
Mir geht es ausgesprochen gut nach der Tour.
Euch einen schönen Rest-Feiertag.
Insgesamt 676,44 km seit 21.04.2013
Bah...was war das heute ekelhaft und ich hatte dann doch nichts zu trinken gehabt.
Mein Runtastischer Lauf über 30,04 km in 3h 06m sieht heute so aus...
https://www.runtastic.com/sport-sessions/154905632
Mir geht es ausgesprochen gut nach der Tour.
Euch einen schönen Rest-Feiertag.
Insgesamt 676,44 km seit 21.04.2013
