Training für den 32. Rhein-Ruhr-Marathon: Tag 38 von 69

Heute ganz kurz

der Lauf war spitze, 

mir geht es gut, 

bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis!

So sieht dann die Zusammenfassung von heute aus:

07.05.2015: Tag 38 von 69

Soll:   IAS        90,00 Minuten               5:30               17,00 km

Ist:                   93,44 Minuten              5:30               17,02 km
(auf den ersten 10k Steigerungen an kleinen Steigungen)

Insgesamt 3.181,51 km seit dem 21.04.2013

http://www.movescount.com/de/moves/move61574609

Vielen Dank für das lesen meines Blogs.

Ich wünsche einen schönen Abend und verabschiede mich bis morgen.

der bewegte Jürgen

...kleiner Ausblick auf den 08.05.....Tempodauerlauf 15k in 4:49